จากบทความ : สูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก
ทุกคนต้องการสูตรอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อให้แน่ใจว่าเด็กของพวกเขาเจริญเติบโตได้อย่างถูกต้อง
แต่คุณจะกำหนด"สุขภาพ"อย่างไร?
ที่มีไขมันต่ำ?
คาร์โบไฮเดรตต่ำ?
น้ำตาลต่ำ
แคลอรี่ต่ำ
วิตามินสูงใน, เกลือแร่, สารต้านอนุมูลอิสระเส้นใยหรือหัวใจกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพ?
คุกกี้เมอแรงค์จะมีสุขภาพดีเพราะมีไขมันไม่ แต่ยังมีสารอาหารที่แทบไม่มี?
แบ่งปันความคิดของคุณ แบ่งปันความคิดของคุณ
โฮมเมดที่ดีที่สุด
- อะไรแบบโฮมเมดที่ดีที่สุดคือ มันเป็นวิธีที่ดีกว่าที่จะรู้ว่าไขมันน้ำตาลและอื่น ๆ ที่อยู่ในอาหารที่ ผมขอแสดงความนับถือเชื่อว่าอาหารแปรรูปมีส่วนร่วมกับการแพ้อาหารที่ก่อให้เกิดความทุกข์ทรมานในมากเกินไปของเด็ก ๆ ของเราในวันนี้
- - CarrollPellegrinelli
wholefoods เพิ่มเติมและอาหารแปรรูปน้อยลง
- ผมคิดว่ามันง่ายสวย wholefoods เพิ่มเติมอาหารการประมวลผลน้อยลงและอาหารที่สมดุล การมีส่วนร่วมในกระบวนการของการเตรียมอาหารถึงแม้ว่ามันเป็นเพียงการซักผ้า vegies หรือกวนน้ำซุปมีพวกเขาสนใจในอาหารของพวกเขา
- - australianfood
สดรสชาติที่สมดุล ... มีคุณค่าทางโภชนาการ
- เราชอบที่จะเตรียมความพร้อมตั้งแต่เริ่มต้นด้วยส่วนผสมที่มีความสดใหม่ไม่ได้รับการประมวลผล สูตรที่ร่วมกันทำอาหารที่สมดุล (รวมถึงจำนวนมากของผัก, ผลไม้และทานคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานเด็กและโปรตีนสำหรับพลังสมอง) เป็น super สำหรับเด็ก ถ้าคุณต้องการให้เด็กกินสิ่งที่คุณทำอย่าลืมว่ามันจะต้องมีรสชาติ, เกินไป!
- - Lisa_and_Tony_Sierra
สมดุลย์
- ผมไม่ได้กังวลเกี่ยวกับตัวเองมากด้วยสูตรเดียว แต่ได้หรือไม่เด็ก ๆ ของฉัน'และรับประทานอาหารที่สมดุลของตัวเองออกมาในหลักสูตรของสัปดาห์ เราอาศัยอยู่ในต่างประเทศที่ยังคงมีความสำคัญในการรับประทานอาหารที่บ้านที่เริ่มต้นด้วยทั้งอาหาร ฯลฯ ดังนั้นฉันโดยทั่วไปการปรุงอาหารและอบเกือบทั้งหมดตั้งแต่เริ่มต้น ทำงานที่น้อยมาก แต่ก็ช่วยลดความกังวลเกี่ยวกับสารกันบูดและส่วนผสมที่ลึกลับ
- - บุคคลคริสติน
หน้าแรกอาหารที่ปรุงสุก
- มีคำตอบทางเทคนิค / วิทยาศาสตร์กับคำถามนี้และจากนั้นมี'คำตอบ Mom':-) ฉันพยายามอย่างหนักเพื่อให้แน่ใจว่าเด็ก ๆ ของฉันได้รับรูปแบบของธัญพืชบาง, ผัก, เนื้อ / โปรตีนที่เกือบจะทุกมื้อ นี้ไม่จำเป็นต้องหมายความว่าทั้งสองของฉันที่ชอบกินจุกจิกมีความตื่นเต้นเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่'สิ่งที่สีเขียว':-)) นอกจากนี้ในใจของฉันไปทานที่บ้านตั้งแต่เริ่มต้นด้วยวัตถุดิบสดใหม่เต้นส่วนผสมอาหารการประมวลผลหรือวันใดวันหนึ่ง ผมยังเป็นหนึ่งในบรรดาคุณแม่ที่ไม่คิดว่าสองครั้งเพื่อเพิ่ม dollop ของเนยที่'อาหารซึ่งเป็นเหตุผลที่ผมกล่าวถึงคำตอบที่ทางวิทยาศาสตร์และ'เด็กของฉันคำตอบ Mom'เพราะที่เห็นได้ชัดไม่สามารถให้ดีอยู่เสมอ นอกจากนี้ผมยังมีความสุขสำหรับเด็กผู้ชายที่มีเครื่องดื่มฟองช็อคโกแลตและ lollies ครั้งในขณะที่หายาก ... ปริมาณที่พอเหมาะ ทั้งหมดที่กล่าวว่าสเตฟานี, ผมมองที่สูตรของคุณทั้งหมดในบทความนี้และพวกเขาเสียงที่สมบูรณ์แบบ ... อาหารทั้งหมดที่ฉันชอบที่จะเห็นชายของฉันกิน! Great Job!
- - indianfood1 บุคคลทั่วไป
ทั้งอาหาร, ผลไม้, ผัก
- อาหารทั้งที่มีจำนวนของผลไม้สดและผัก หากอาหารที่มีการแนะนำอย่างช้า ๆ และซ้ำ ๆ ที่ฉันได้พบเด็กจะลองพวกเขาและในที่สุดก็ชอบพวกเขา นอกจากนี้ยังช่วยหากพวกเขาเห็นคุณกินและรักอาหารเพื่อสุขภาพ nieces และฮุบหลานชายลงพริก, ถั่วสแนปน้ำตาล, มะเขือเทศเชอร์รี่, ผลไม้เช่นราสเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่ของฉันและความรักสลัดผักสีเขียวเข้ม ผมเคยเห็นเด็กคนอื่น ๆ ที่พ่อแม่ไม่ได้ทำให้ความพยายามและพวกเขาจะเริ่มที่จะเติบโตขึ้นมองหาที่ไม่แข็งแรงสวย แต่แล้วพ่อแม่เป็นที่ง่ายที่สุดเมื่อคุณไม่ได้มีเด็ก, ขวา? :)
- ABBUSYCOOKS -
จากรอยขีดข่วน
- เกือบทุกสิ่งที่ทำตั้งแต่เริ่มต้นที่บ้านมีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพดีกว่าพร้อมทำรายการที่จัดเก็บซื้อหรืออาหารที่ซื้อได้ที่ท้องถิ่นรวดเร็วอาหารร่วมกัน จาก Mac และชีสคุกกี้ถ้าคุณทำมันจากรอยขีดข่วนที่คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับรายการที่ยาวนานของสารเติมแต่งที่พูดไม่ได้, สารกันบูดและรายการที่น่าสงสัยอื่น ๆ Plus, คุณสามารถควบคุมบางส่วน ในขณะที่ฉันไม่ได้มีลูก ๆ ของฉันอย่างใดอย่างหนึ่งตามชนิดของ"อาหาร"หลังจากที่ทั้งหมด -- พวกเขากำลังเจริญเติบโตของเด็ก -- ฉัน จำกัด ปริมาณเนื้อแดงที่พยายามและรวมถึงปลาและ / หรือมีจานอาหารมังสวิรัติอย่างน้อยหนึ่งครั้ง สัปดาห์ที่ ฉันจะทำให้แน่ใจว่าซุปสตูว์และ casseroles จะหนุนเต็มของผักและฉันเลือกสิ่งที่สีน้ำตาล (ธัญพืช) มากกว่าสีขาวเท่าที่เด็ก ๆ ของฉันจะให้ฉัน! สุดท้ายเมื่อเราอบที่เราใช้แทนบาง -- เนยน้อย (หรือใช้น้ำมันหรือโยเกิร์ต), น้ำตาลน้อยลงและบางส่วนแป้งข้าวสาลี
- - mamalama1
เก็บไว้ทั้งหมด
- ผมเชื่อว่าการเรียนการสอนเด็กของเราที่จะกินและสนุกกับอาหารที่ยังไม่เป็นความท้าทายที่แท้จริง กับผู้ปกครองจำนวนมากจึงหันไปใช้บรรจุอาหารที่สะดวกง่ายสำหรับเด็กที่จะสูญเสียรสชาติสำหรับการประมวลผลน้อยลงทั้งอาหาร, ถ้าพวกเขาเรียนรู้ที่จะชื่นชมอาหารที่ยังไม่ได้รับประทานของพวกเขาจะโอกาสน้อยที่จะกระหายสิ่งที่ไม่ดีเช่นมีไขมันสูงและสูตรน้ำตาล Plus, ผมเชื่อว่าพวกเขาจะได้รับยาที่ดีขึ้นของโภชนาการในกระบวนการ
- - ABENTRTAIN
ลดไขมัน, น้ำตาลต่ำทานคาร์โบไฮเดรตต่ำ
- ฉันเดาเดือดลงไปดูแลในทุกสิ่ง ฉันพูดว่าน้ำตาลไขมันต่ำและทานคาร์โบไฮเดรตเนื่องจากเด็กมากขึ้นเพื่อให้กว่าผู้ใหญ่ต้องบางส่วนของที่อยู่ในอาหารของพวกเขา ในใจของฉันเป็นเด็กอาหารสุขภาพจะเป็นโปรตีนลดไขมัน, ผักสีเขียวด้านธัญพืชไม่ขัดสี (ข้าวฟ่างข้าวบาร์เลย์, ข้าว) และผลไม้สำหรับทำขนม ในชีวิตประจำวันไม่ใจคุณ แต่ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์จะดี ตุรกี Joes เลอะเทอะบนขนมปังธัญพืชไม่ขัดสีกับสลัดหัวกะหล่ำโคลและลูกพีชหั่นบาง ๆ ที่มี dollop ของแส้เย็นเสียงตกลงกับฉัน!
- - Barb.Rolek