แต่ถ้าคุณต้องการสิ่งที่แจ๊สขึ้นเล็กน้อยนี่เป็นส่วนผสมรสชาติที่คุณสามารถเพิ่มในการของคุณจะ สมูทตี้ผลไม้ ที่จะทำให้พวกเขาได้อร่อยเพิ่มเติมได้ที่ :
- ถั่ว -- วอลนัทอัลมอนด์, ถั่วลิสงทุกทางเลือกที่ดี โรยถั่ว (1 / 4 ถ้วยหรือน้อยกว่า) เพิ่มใด ๆ สูตรปั่นจะเพิ่มรสชาติและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้ผลไม้ของคุณ ต้องการที่จะเพิ่มถั่วมากขึ้น? เพียงแค่ผสมถั่ว (ไม่เกิน 1 / 2 ถ้วยของถั่ว) ที่มีของเหลวก่อนแล้วจึงเพิ่มส่วนผสมที่เหลือในการสั่งซื้อที่ระบุไว้ในสูตรสมูทตี้
- เมล็ดพันธุ์พืช -- เมล็ดฟักทองและเมล็ดดอกทานตะวันมีลักษณะคล้ายกับถั่ว พวกเขาเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการของคุณไปที่สมูทตี้ ตามกฎเดียวกันในการเพิ่มเมล็ดที่คุณต้องการสำหรับถั่ว (ด้านบน)
- การแพร่กระจายช็อคโกแลตเฮเซลนัท -- ใช้ Nutella, Nocciolata (เปรียบเทียบราคา) หรือทำด้วยตัวเองด้วยง่ายของฉัน ช็อคโกแลตเฮเซลนัทสูตรการแพร่กระจาย . หรือสองช้อนชาคือทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อเพิ่มรสชาติความหวานและช็อคโกแลตสมูทตี้ผลไม้เพื่อ ฉัน ช็อคโกแลตสมูทตี้เชอร์รี่ และ ช็อคโกแลตสมูทตี้กล้วย เป็นตัวอย่างที่ดีของการเป็นเพียงการแพร่กระจายน้อยช็อคโกแลตเฮเซลนัทสามารถเปิดสูตรอาหารเช้าเพื่อสุขภาพปั่นลงไปในขนมเสื่อม
- โคโคนัท -- มันหวานและเพิ่มรสชาติเขตร้อนเพียงใดเกี่ยวกับสูตรสมูทตี้
- มะนาวเปรี้ยว -- หวานและเต็มไปด้วยรสชาติมะนาว, มะนาวเปรี้ยวจะทำให้นอกจากที่ดีใน บลูเบอร์รี่สมูทตี้ผลไม้ , ผลไม้ปั่นสารต้านอนุมูลอิสระ หรือปั่นที่เรียกร้องให้โยเกิร์ตมะนาวหรือน้ำมะนาวใด ๆ นมเปรี้ยวมะนาวเพียงเล็กน้อยไปทางยาว -- 1-2 ช้อนชาก็เพียงพอสำหรับการปั่นเป็นสูตรที่ทำหน้าที่ 2-4 คน
- น้ำผลไม้เข้มข้นออเรนจ์, สมาธิน้ำมะนาวหรือน้ำผลไม้เข้มข้นมะนาว -- น้ำผลไม้เหล่านี้มุ่งเน้นการเพิ่มหวดของรสส้มหวานในปริมาณขนาดเล็ก พวกเขากำลังขึ้นกว่าน้ำผลไม้รสชาติตัวเอง แต่ดูออก -- น้ำผลไม้บางอย่างที่มุ่งจะทำด้วยสารให้ความหวานเทียมข้าวโพดและ syrups อ่านฉลากและใช้เท่าที่จำเป็น
- ช็อคโกแลตชิพ, ชิปอบเชยหรือชิปช็อคโกแลตสีขาว -- เฮเซลนัทชอบการแพร่กระจายช็อคโกแลตช็อคโกแลตชิปสามารถทำให้รสชาติผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพเช่นขนม กุญแจสำคัญคือการใช้เพียงเล็กน้อย -- 1-2 ช้อนโต๊ะ และให้แน่ใจว่าชิปที่มีการผสมอย่างสมบูรณ์
- เกรแฮมแครกเกอร์หรือคุกกี้. เมื่อฉันต้องการที่จะทำให้การปั่นที่มีมิติที่พื้นผิวและรสชาติของขนมฉันจะเพิ่มข้าวเกรียบ Graham หรือคุกกี้สูตร ฉัน ปั่นฟักทอง เป็นตัวอย่างที่ดี แม้ว่าพายฟักทองไม่ได้ทำตามปกติที่มีเปลือกข้าวเกรียบ Graham, Graham ข้าวเกรียบฟักทองเหล่านี้จะช่วยให้รสชาติที่สมูทตี้มากขึ้นเหมือนวงกลม
- เมล็ดแฟลกซ์, จมูกข้าวสาลีข้าวโอ๊ตหรือ -- สารเหล่านี้เพิ่มใยอาหารและเนื้อสัมผัสที่สมูทตี้ของคุณ หนึ่งช้อนโต๊ะเป็นสิ่งที่คุณต้องการ -- อื่น ๆ , ปั่นอาจกลายเป็นทราย
กับสิ่งเหล่านี้สูตรปั่น add - ins ที่สำคัญคือการทำให้แน่ใจว่าคุณผสมผสานกันอย่างสมูทตี้ของคุณได้ดี คุณไม่ต้องการที่จะลิ้มรสบิตเมล็ดฟักทองหรือจมูกข้าวสาลีที่มีทรายเมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มปั่น
ที่ผมใช้ VitaMix ปั่น สมูทตี้ที่จะทำให้ฉัน สิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับมันคือมันสามารถบดผลไม้แช่แข็งเหมือนฝัน แต่มันก็ไม่ถูก คุณจะต้องวางแผนที่จะทำให้สมูทตี้ที่พบบ่อย -- หรือใช้เครื่องปั่นในวิธีอื่น ๆ เพื่อที่จะทำให้มันคุ้มค่า
หรือใช้เครื่องปั่น (คุณอาจจะต้องหยุดและผลักดันผลไม้ลงในใบมีดหลายครั้งในเพื่อให้น้ำซุปข้น) หรือการประมวลผลอาหาร (ผมขอแนะนำให้ ร้อง Cuisinart (เปรียบเทียบราคา) .