เตาอบทอดบวบเป็นวิธีที่แสนอร่อยเพลิดเพลินไปกับการปลูกพืชกันชนของบวบ
และสูตรสำหรับเตาอบทอดบวบนี้ไปได้ดีกับทุกอย่างจากไก่ให้เบอร์เกอร์ปลา
ไม่ควรพลาด : บวบสูตรที่คุณไม่อยากพลาด
เวลาเตรียม : 15 นาที
คุกเวลา : 18 นาที
รวมเวลา : 33 นาที
อัตราผลตอบแทน : 6-8 เสิร์ฟ
ส่วนผสม :
- 4 บวบกลาง
- ช้อนโต๊ะ 2 น้ำมันมะกอก, หาร
- 1 ไข่ขนาดใหญ่
- 1 / 2 ถ้วยขนมปัง Panko หรือขนมปังปกติ
- 1 / 2 ถ้วยพามิซานชีสขูด
- ช้อนชา 1 / 2 เกลือ Kosher
- ช้อนชา 1 / 2 ใบโหระพาแห้ง
- ช้อนชา 1 / 2 สดใหม่พริกไทยดำ
การเตรียม :
ทำให้เสิร์ฟ 4-6
ต่อการให้บริการ (ตาม 6) : 127 แคลอรี่ 7 กรัมไขมัน (2 กรัมไขมันอิ่มตัว), 5 คอเลสเตอรอลกรัม, 13 กรัม, 2 กรัมใย, 6 กรัมโปรตีน, 7% วิตามิน A, 38% วิตามิน C, แคลเซียม 12% เหล็ก 6%
ไม่ควรพลาด : ขนมปังช็อคโกแลตบวบกับโคโคนัท