ตำรับอาหารผักขมสำหรับเด็กผู้ที่กล่าวว่าพวกเขาจะไม่กินผักขม :
เหล่านี้สูตรผักโขมถูกออกแบบมาสำหรับ eaters จู้จี้จุกจิกของคุณ -- เด็กผู้ที่กล่าวว่าพวกเขาจะไม่กินผักขม
เหล่านี้บางส่วนสูตรผักโขมอาจจะไม่เป็นที่ต่ำสุดในแคลอรี่หรือที่สูงที่สุดในคุณค่าทางโภชนาการ แต่พวกเขายังคงดีกว่ามันฝรั่งทอด พวกเขากำลังโฮมเมดทั้งหมดและพวกเขาทั้งหมดมีความอุดมสมบูรณ์ของวิตามินและแร่ธาตุ
ที่สำคัญที่สุดคือผักโขมสูตรเหล่านี้จะได้รับบุตรหลานของคุณที่ใช้ในการรับประทานสิ่งที่เป็นสีเขียว เมื่อพวกเขาเห็นว่าผักโขมที่ดีสามารถลิ้มรสพวกเขาจะเพิ่มไปที่รายการละครอาหารปกติ และไม่ว่าเป้าหมายหลังจากที่ทั้งหมดหรือไม่ ความรักตลอดชีวิตของพืชผักผลไม้ไม่ได้เป็นเพียงการรับเด็กที่จะสำลักลงหนึ่งกัด?
สูตรผักโขมสำหรับอาหารเช้า :
สูตรเหล่านี้ด้วยผักขมอาหารเช้าสำหรับเด็กที่ได้รับกรีนของพวกเขาก่อนวันที่เริ่มต้น!
- สูตรกรีนสมูทตี้ -- ผักขมสดผสมกับองุ่นและสับปะรดแช่แข็งในสูตรนี้มรกตปั่น
- ชั้นผักโขม -- นี่คือที่ดีให้สูตรผักโขมล่วงหน้าสำหรับโอกาสพิเศษ มันเหมือนขนมปังฝรั่งเศสอบผักขม
- พิซซ่าอาหารเช้า -- ผักโขมมีมากขึ้นของเครื่องปรุงในสูตรนี้ แต่จะเพิ่มสี และมันเป็นวิธีที่ดีที่จะได้รับเด็กที่กินมัน!
เจริญอาหารผักขมและสูตรขนม :
- ผักโขมสูตรร้อนจุ่ม -- ด้วยเบคอน, ครีมชีสและเนยแข็ง Parmesan, จุ่มผักขมนี้เป็นความสุขสำหรับรสชาติ
- สูตรลูกชิ้นผักขม -- ขมแช่แข็งมีการผสมกับการบรรจุผสม, ไส้กรอกสุกและชีสในกัดเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ของ yumminess ผักขม และคุณสามารถทำให้ลูกผักขมเหล่านี้ในการล่วงหน้าและตรึงพวกเขา เมื่อใดก็ตามที่เด็กได้รับ Munchies ที่ใช้เวลาเพียงไม่กี่ออกและความร้อนที่พวกเขาขึ้น
- อิตาลี Bruschetta กับผักโขมเพสโต้ -- อย่าปล่อยให้ชื่อแฟนซีหลอกคุณ นี้เป็นจริงเพียงแค่ขนมปังกระเทียมราดด้วยเนยเพสโต้โฮมเมด เด็ก ๆ ของฉันรักสูตรนี้!
สูตรสลัดผักโขม :
- ผักโขมสูตรสตรอเบอร์รี่สลัด -- สูตรสลัดผักขมนี้เป็นที่น่าประหลาดใจหวานขอบคุณที่นอกเหนือจากสตรอเบอร์รี่สดและถั่วเคลือบ
- สลัดสูตรเม็กซิกัน -- ฉันไม่ได้รำคาญบอกเด็กที่นี้เป็นสลัดที่ทำจากผักโขมสดของผักกาดหอมแทน ผมสับผักขมอย่างประณีตเพื่อให้พวกเขาไม่ได้แจ้งให้ทราบล่วงหน้าและจะทำให้สลัดอร่อยสีเขียวที่มีลักษณะดีกับพริกแดง, ดำถั่วและข้าวโพดในช่องแช่ผัก
- สูตรสลัดผักโขม -- นี่คือสลัดผักขมคลาสสิคทำด้วยผักขมทารกสด, เบคอน, ไข่ลวกสุกและเห็ด ถ้าเด็กของคุณจะไม่แฟน ๆ ของเห็ดหรือหอมปล่อยให้พวกเขาออก
สูตรผักโขมที่ทำให้อาหาร :
- สูตร Quiche ผักขม -- ขมแช่แข็งจมอยู่ในคัสตาร์ cheesy อบแล้วในเปลือกพายที่อยู่ในสูตรนี้รับประทานผักขมที่สามารถให้บริการสำหรับอาหารเช้ากลางวันหรืออาหารเย็น
- มักกะโรนีอบชีสและผักโขมที่มีและเบคอน -- ผักโขมถูกโยนกับมักกะโรนีชีสและเบคอนในจานอร่อยนี้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่จะได้เพลิดเพลินกับ
- สูตรหอยยัดไส้ผักโขมและชีส Ricotta -- หอยพาสต้าที่เต็มไปด้วยผักโขมและชีส ricotta, topped แล้วราดด้วยซอสและชีสปาเก็ตตี้มากขึ้นในสูตรอาหารมื้อค่ำแสนอร่อยนี้
- ผักโขมสูตรพิซซ่าเพสโต้ -- ผักขมโฮมเมดง่ายเพสโต้ท็อปส์ซูพิซซ่ารับประทานนี้
นอกเหนือจากผักโขมสูตรสำหรับผู้เสพความจู้จี้จุกจิกของคุณ :
เคล็ดลับที่จะรับเด็กที่จะกิน -- และเพลิดเพลินไปกับ -- ผักขมหรือผักอื่น ๆ คือ การทำให้ผักที่มีรสชาติดี .
ชีสเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่นี่เป็นเพียงเล็กน้อยมีเบคอนและก่อนที่คุณจะรู้ว่าเด็กของคุณเป็นที่ชื่นชอบ - ขมสำหรับชีวิต!
คุณจะทำอะไรที่ทำเพื่อให้ได้ eaters จู้จี้จุกจิกของคุณเพื่อกินผัก? แบ่งปันเคล็ดลับของคุณ