แน่นอนผมเชื่อว่ามากกว่าที่คุณสัมผัสเด็กของคุณเพื่อผักเร็วพวกเขาจะพยายามผักใหม่ที่ผักมากขึ้นในที่สุดพวกเขาจะมาชอบและผักมากขึ้นพวกเขาจะกินในช่วงเวลา
มันเป็นความคิดนี้ครั้งสุดท้ายที่สำคัญที่สุด
สำหรับให้ฉันมันไม่ได้เกี่ยวกับการรับเด็กของฉันจะสำลักลงกัดของผักชนิดหนึ่งในวันนี้ มันเกี่ยวกับการให้อย่างมีความสุขกินผักชนิดหนึ่งเมื่อพวกเขากำลังออกไปที่วิทยาลัย การสั่งซื้อที่ด้านข้างของถั่วเขียวเสฉวนที่มีของพวกเขาจะออกเมื่อพวกเขากำลังเดินทาง และเพื่อต้องการให้มีผักและผลไม้ที่ทุกมื้อ
วิธีการที่จะนำกฎข้อ 50 - สัมผัสสารไปสู่การปฏิบัติ
สิ่งนี้หมายความว่าบนพื้นฐานการปฏิบัติหรือไม่?
สำหรับ starters, ไม่ได้ทำเช่นใหญ่จัดการเกี่ยวกับหรือไม่ว่าเด็ก ๆ ของคุณกินผักในวันนี้ เพียงแค่ให้พวกเขาให้บริการ เตรียมผักในรูปแบบที่คุณต้องการและวิธีที่คุณคิดว่าเด็กของคุณอาจชอบ แต่ไม่ได้ความดันเด็กของคุณเพื่อกินพวกเขา
โปรดจำไว้ว่าเห็นคุณกินผักเป็นสิ่งที่สำคัญ การสร้างแบบจำลองสำหรับเด็ก เพื่อให้แน่ใจว่าคุณเตรียมผักในรูปแบบที่คุณต้องการแม้ว่าที่หมายถึงการทอดหรือการปรุงอาหารด้วยเนยหรือเกลือ (ซึ่งอาจจะไม่เป็นความชั่วร้ายที่เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการจำนวนมากคิดว่าครั้งเดียว)
ประการที่สองพยายามเรียนรู้ที่จะชอบผักใหม่ด้วยตนเองโดยใช้วิธีการเดียวกับที่คุณพยายามที่เกี่ยวกับเด็ก ๆ ของคุณ ถ้าคุณไม่เคยชอบผักชนิดหนึ่งลอง pureeing มันให้ รอคโคลี่กับชีสซอส หรือทำให้ ผักชนิดหนึ่งยัดไส้มันฝรั่ง . การทดสอบกับสวิสเซอร์แลนด์ chard, ชนิดของเห็ดและ squashes
ในขณะเดียวกันในขณะที่เด็กของคุณยังคงกลายเป็นที่คุ้นเคยกับผักให้บริการพวกเขามากมายของผลไม้ ผลไม้ที่มีรสหวานตามธรรมชาติดังนั้นพวกเขาจึงไม่ได้มีการกีดขวางเช่นเดียวกับผักในแง่ของความเต็มใจที่เด็กจะกินพวกเขา และผลไม้ให้มากของสิทธิประโยชน์ทางโภชนาการเช่นเดียวกับผัก
ถ้าเด็กของคุณไม่ชอบ munching ในแอปเปิ้ล, ส้มเกรป, หรือกล้วยลองทำสมูทตี้ผลไม้ แต่ละฉัน สูตรผลไม้ปั่น มีอย่างน้อยหนึ่งบริการของผลไม้และมีหลายสองหรือสาม
สุดท้ายลองสูตรผักเหล่านี้ที่ถูกออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการกินจู้จี้จุกจิก :
- สลัดผักชนิดหนึ่ง -- สลัดนี้จะมีทั้งหมด : กระทืบจากผักชนิดหนึ่งและอัลมอนด์หวานจากลูกที่ความเค็มจากเบคอนและ creaminess จากชีส มันพระเจ้า!
- กะหล่ำดอกมันฝรั่งบด -- ซื้อเป็นดอกกะหล่ำบดกับครีมมันฝรั่งวิเศษในการนี้ที่ชื่นชอบความสะดวกสบายอาหาร
- ถั่วเขียวกับเนยสีน้ำตาลและวอลนัท -- เนยเล็กน้อยไปทางยาวกับสูตรที่อร่อยนี้ ถ้าเด็กไม่ชอบถั่วปล่อยพวกเขาออก
- ซุปผักชนิดชีส -- ครีม, เนยแข็งและอร่อยน้ำซุปนี้จะสามารถทำล่วงหน้า
- Pancakes บวบ -- เรียกอีกอย่างว่า fritters บวบนี้เป็นวิธีที่ง่ายและอร่อยเพลิดเพลินไปกับบวบ
สำหรับความช่วยเหลือเพิ่มเติมลงทะเบียนสำหรับฉัน เผชิญกับการจู้จี้จุกจิกชั้นอีเมลเสพ . คุณจะได้รับตันของกลยุทธ์การบวกหลายสิบสูตร, เกินไป!