จำเป็นต้องมีอาหาร weeknight รวดเร็วคุณสามารถมีบนโต๊ะในน้อยกว่า 20 นาที?
เหล่านี้ quesadillas ถั่วและชีสคือคำตอบ
ส่วนที่ยาวที่สุดคือการเปิดและการระบายน้ำสามารถของถั่ว!
สูตรนี้ยังเป็นที่อร่อยเป็นอาหารว่าง ฉันให้เมื่อเด็ก ๆ ของฉันมีการปฏิบัติที่ปลายกีฬาบ่าย จะทำให้พวกเขามีวิตามินโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่พวกเขาต้องเก็บไปจนกว่าจะถึงเวลาอาหารค่ำ
ไม่ควรพลาด : สูตร Quesadilla
ส่วนผสม :
- 1 14 ออนซ์ สามารถดำถั่วล้างและเนื้อ
- 1 ช้อนชา น้ำมันคาโนลา
- ขนาดใหญ่ 2 (10 นิ้ว) tortillas แป้ง
- 1-1/2 ถ้วยหั่นชีสเชดดาร์ชีสหรือผสมผสานเม็กซิกัน
การเตรียม :
บริการอบอุ่นกับซัลซ่าครีมเปรี้ยวและ Guacamole
สูตร Quesadilla
Quesadillas ไก่Quesadillas ถั่วและชีส
Quesadillas เนื้อและชีส
Quesadillas สุนัขร้อน
Quesadillas ตุรกี
Quesadillas กับผักและชีส
บาร์บีคิวไก่ Quesadillas