วิธีการแบบนิสัยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก

หนึ่งในเพื่อนของแม่ของฉันเกลียดผมหมายถึงเกลียดผัก เธอไม่สามารถยืนสีเขียวอะไร

จริงๆเธอมีความสุขมากถ้าชุมชนที่รัฐบาลกดปุ่มได้รับความนิยมและการแพทย์ก็ประกาศการรับประทานอาหารของพิซซ่าและเบอร์เกอร์ที่จะจุดสุดยอดของการดูแลสุขภาพ

แต่เช่นเดียวกับแม่มากที่สุดที่เธอไม่ต้องการให้เด็กของเธอในการพัฒนานิสัยการรับประทานอาหารที่ไม่ดีของเธอ เธอรู้ว่าในการรับเด็กกินผักที่คุณได้กับรูปแบบพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ดีด้วยตัวคุณเอง

ดังนั้นเธอจึง gags ลงกัดไม่กี่ของผักชนิดหนึ่งระหว่างรอยยิ้มที่ถูกบังคับให้ทุกคนจึงมักจะ เธอทำหน้าที่ของโบลิ่งถั่วเขียวและแครอทเป็นประจำทุกคืน และเธอพูดคุยเกี่ยวกับผักในเชิงบวกวิธีการให้กำลังใจ

ทำไมจึงไม่ได้เป็นเด็กของเธอติดใจใด ๆ เพิ่มเติมจากสิ่งที่สีเขียวกว่าเธอคืออะไร? เนื่องจากคุณไม่สามารถสร้างแบบจำลองที่ดีปลอม

วิธีที่จะรุ่นนิสัยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ถ้าคุณอยากจะไปแบบนิสัยการกินที่ดีที่คุณต้องทำมันกับอาหารที่คุณชอบด้วยตัวคุณเอง เริ่มต้นด้วยแครอท, ข้าวโพด, หรือผักอื่น ๆ ที่มีเนื้อหาน้ำตาลสูง

แครอทมีมากมายเพราะพวกเขามีกระทืบดีและระเบิดของความหวานเมื่อพวกเขากำลังสด

Plus, พวกเขามาในที่ที่สะดวก, ชุดก่อนปอกเปลือกและล้างก่อน เสิร์ฟ แครอทกับเนยถั่วลิสง , ตกแต่งฟาร์มปศุสัตว์หรือแม้กระทั่งซอสมะเขือเทศ

จากนั้นย้ายไปยังอื่น ๆ , ผักรุนแรงเช่นกะหล่ำผักชนิดหนึ่งและบรัสเซลส์

ผมเคยพัฒนา ที่ปกคลุมด้วยช็อคโกแลตสูตรผักชนิดหนึ่ง . มันไม่ได้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดในด้านโภชนาการโดยรวม แต่มันไม่ได้เป็นวิธีที่ดีที่จะแนะนำพืชผักใหม่

ฉันมักจะบอกเมื่อคุณกำลังพยายามสิ่งใหม่ ๆ ก็มักจะง่ายต่อการมีเพื่อนที่ดีรอบ ๆ และในหนังสือของฉันช็อคโกแลตเป็นเพื่อนที่ดีมาก

ความถี่เป็นกุญแจสำคัญในการสร้างแบบจำลองที่ดี

ความถี่เป็นกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จในการสร้างแบบจำลองนิสัยการรับประทานอาหารที่ดี แท้จริงที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งที่คุณกินผักที่มีแนวโน้มเด็กของคุณจะลองพวกเขา

แต่ทราบ : นิสัยการรับประทานอาหารแบบจำลองที่ดีไม่ได้"ทำงาน"ทันทีมากไปกว่าการเรียนรู้วิธีการจับเบสบอลหรือกระโดดออกจากการดำน้ำสูงคลิกครั้งแรก

บังคับให้เด็กป้องกันจากการพัฒนานิสัยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

การสร้างแบบจำลองจะไม่ผลักดัน มันเป็น passive, วิธีการที่เซนชอบเพื่อนำเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง

เสนอแนะที่นำเสนอได้พูดคุยปรึกษา cajoling และต่อต้านการสร้างแบบจำลอง bribing ดี แท้จริงมากกว่าที่คุณ"ขอแนะนำ"เด็กลองอาหารใหม่ที่มีโอกาสน้อยกว่าเขาจะเป็นที่จะลอง

ในระยะสั้นการสร้างแบบจำลองเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุดเดียวที่จะช่วยให้เด็กกินผักสำหรับชีวิต แต่มันไม่ทำงานโดยการบังคับของจะ มันทำงานโดยการให้ไป

เพียงสมาธิในการเตรียมความพร้อมและเพลิดเพลินกับผักในรูปแบบที่คุณชอบและปล่อยให้บุตรหลานของคุณดูดซึมทัศนคติและพฤติกรรมของคุณวิธีที่พวกเขาซึมซับทัศนคติและพฤติกรรมของคุณที่มีต่อโรงเรียน, มิตรภาพ, กีฬา, และทุกอย่างอื่น

ไม่กินผักหลาย ๆ ตัวเอง? Ah แล้วมันเป็นเรื่องของการหาวิธีที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับผัก (และเน้นน้อยลงในเด็ก) ฉัน ทอดสูตรบรัสเซลส์ถั่วงอก เป็นเริ่มต้นที่ดี เมื่อคุณเห็นวิธีการที่น่าทึ่งเป็นผักขมในบางครั้งเช่นกะหล่ำปลีสามารถลิ้มรสคุณจะต้องการที่จะลองมากขึ้น

สำหรับความช่วยเหลือเพิ่มเติมลงทะเบียนสำหรับฉัน เผชิญกับการจู้จี้จุกจิกชั้นอีเมลเสพ . คุณจะได้รับกลยุทธ์ที่ไม่ซ้ำกันเพื่อช่วยให้จำนวนบวกของสูตรอาหารเย็นเกินไป