ตำรับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

ไม่มีอะไรจะปลอบโยนกว่าชามร้อนที่ดีของข้าวโอ๊ตในตอนเช้าจะมี? รุ่นของสูตรอาหารเช้าเพื่อสุขภาพนี้จะราดด้วยการผสมผสานที่น่ารักของแครนเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ -, วอลนัทโอเมก้า 3 ที่อุดมด้วยโพแทสเซียมกล้วยอุดมไปด้วยและน้ำตาล มันทำให้น้ำปากของฉันเพียงแค่คิดเกี่ยวกับมัน!

สมูทตี้ผลไม้เหล่านี้จะทำด้วยสตรอเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและชิ้นสับปะรดไม่ได้ทำให้หวาน นมถั่วเหลืองโยเกิร์ตวานิลลาและเพิ่มโปรตีนสูตรอาหารเช้านี้ได้อย่างรวดเร็วและมีสุขภาพดี

เหล่านี้แพนเค้กฟักทองให้บ้านมีกลิ่นหอมทั้งอร่อย เบาและนุ่ม, แพนเค้กเหล่านี้สามารถแม้จะทำล่วงหน้าและ reheated ในไมโครเวฟ (แม้ว่าพวกเขารสชาติที่ดีขึ้นเมื่อรับประทานทันที)

เหล่านี้ frittatas กัดขนาดใหญ่ที่มีอาหารเช้าคว้าและไปที่สมบูรณ์แบบสำหรับเด็กในการทำงาน คุณจะต้องการให้ frittatas เหล่านี้ล่วงหน้าแล้วแช่เย็น เด็กสามารถกินอาหารเหล่านี้ frittatas เย็นมินิหรือคุณสามารถให้ความร้อนสั้น ๆ ในไมโครเวฟ

เด็กรักความหลากหลายของพื้นผิวในโยเกิร์ตเหล่านี้ parfaits หวาน -- โยเกิร์ตวานิลลาครีมสตรอเบอร์รี่หวานและฉ่ำ, กรุบ granola และน้ำเชื่อมเมเปิ้ล ! ยำ

นี้เป็นหนึ่งในบรรดาสูตรอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่เด็กรัก และมีเพียงสามส่วนผสมก็จริงๆค่อนข้างง่าย เพื่อเพิ่มมูลค่าสุขภาพของสูตรนี้ใช้ไข่ที่อุดมด้วยโอเมก้า 3

คุกกี้เหล่านี้จะมีอาหารเช้าแสนอร่อยที่อร่อยและมากพอที่จะทำหน้าที่เป็นอาหาร และพวกเขากำลังมีสุขภาพแข็งแรงเกินไป

คำใบ้ของน้ำส้มจะช่วยให้นี้สูตรขนมปังบวบที่ยอดเยี่ยม, รส citrusy มันเสิร์ฟราดด้วยครีมชีสสำหรับอาหารเช้าแสนอร่อยและความพึงพอใจได้ตลอดเวลา

คุณจะไม่เชื่อว่าอร่อยนี้สูตรปั่นสีเขียวเป็นและเด็กของคุณจะไม่เชื่อว่ามันทำกับผักขม! ความลับอยู่ที่ : ชิ้นสับปะรด, น้ำสับปะรดและสัมผัสของการแพร่กระจายช็อคโกแลตเฮเซลนัท (เช่น Nutella) หน้ากากรสชาติของผักขมที่ นี้เป็นหนึ่งในอาหารเช้าเพื่อสุขภาพคุณจะไม่ได้มีปัญหาในการชักจูงให้เด็กไปเขมือบ!